Offtopic

[.Attila]

Csoportos sport ám azért ajánlott, mert könnyebben rávesz a rendszerességre.
Ketlebell meg ugyanúgy nem egy ízületbarát.

Pont ellenkezőleg: a kettlebell erősíti az ízületeket. Ill. általában a súlyzós edzések többek között erősítik a csontokat.

...

Ó igen, továbbra is itt a tipikus KT.

Szóval az egész ott kezdődött, hogy az úszásra azt mondtad, hogy az
ízületeknek rossz

Rossz lehet. Nagyon oda kell figyelni.

helyette csinálja Kviki a kettlebellt, amiről most
már bevallod, hogy még veszélyes is

Veszélyes lehet, ha rosszul csinálja. Ezért kell ezt is megtanulni rendesen, az előny viszont az, hogy gondos kezek között ez viszonylag egyszerűen megy.
(Futásnál meg ha meggebedhetsz sem fog jól menni, ha olyan anatómiád.)
Viszont erre céloztam, hogy ehhez a 3 hét edzés nem elég, azaz ha Németországban nem talál kettlebellt, akkor ne a kettlebellt válassza, hanem inkább a fegyencet.

Nem, nem minden körülmények között ajánlom a kettlebellt, bármennyire is szeretnél engem a szektás hülyeségedbe beerőltetni.

Békatempó?

Mellúszás lábtempó akkor, tessék. Mocskosul nem érdekel a terminológia.

Én ~3-4 éves
koromban kezdtem, és általános végéig rendszeresen jártam, gimi alatt
ritkábban, egyetemen meg még a tesiórák keretében.

És? Említett 2 ismerősöm évek óta fut, félmaratonokra járnak. Mindkettőnek idén volt térdműtétje.
Profi testépítő nem pár éve volt a szakmában, leszakadt a mellizma. Ment kettlebellezni, azóta ilyen sérülése nem volt.

Ha az eddigiekből nem tűnt volna ki: negálom az úszásra adott -1-edet.

Ezzel nincs gond, amíg normális stílusban teszed.
Amikor viszont olyan stílusban teszed, amilyet már rögtön az első hozzászólásban mutattál (és ami nálad egyébként rendszeres), akkor olyan választ kapsz, amilyet megérdemelsz.

Akkor én meg megkérnélek, hogy a szokásos agresszív letámadós kioktatós
formádat fogd vissza. Talán egy kicsit nézz magadba, meg a szóhasználatodra:

Nem fogom vissza. Ez járt neked most. Hangsúlyozom: neked, válaszul a stílusodra.
A többiek normálisan szóltak hozzá, normális választ kaptak.

Nem veszed észre, hogy ez nálad rendszeresen előfordul, nem csak velem szemben.
Valahogy élőben ezt sosem engeded meg magadnak. Lehet ezen is elgondolkozni.

[.Attila]

Egyedül viszont semmilyen sport nem végezhető kezdőként, valami személyi edzős koncepciót érdemes átgondolni akkor. Könyveket is lehet olvasgatni, de saját magadtól nem tudod megítélni pl a tartásodat.

Ezzel egyetértek, egy gond van: vannak emberek, akik bármilyen okból is, nem tudnak vagy akarnak edzőhöz elmenni. Ez van, ez az alapszituáció, ehhez kell igazodni.
Az ő esetükben lehet egy jobb (ha nem is optimális) megoldás a fegyencedzés, mert nem hogy nulláról, de gyakorlatilag -1ről kezd.

Pl. ez a srác azt hiszem, egyedül fegyencezett (bár próbált mást is, sajnos most hirtelen nem találom azt a postot, amiben leírja a történetét).
http://jayworkout.blog.hu/

Szerk.: egy valami kimaradt.

(az úszás) nem izmokat, hanem állóképességet épít.

Utóbbi jó, előbbi nem. Általános tévedés, hogy a nőknek nincs szüksége izmokra. Van.
Amúgy ha Kviki attól félne, hogy hatalmas izmai nőnek bármitől is, feleslegesen teszi. Ahhoz ugyanis némileg több tesztoszteron kéne.
No meg ha olimpiai súlyemelő nőnek nem nőttek akkora izmai, akkor jó eséllyel neki sem nőnének.

[spoiler][/spoiler]

És ha már eszembe jutott, itt egy magyar fegyences nő (ha jól emlékszem, szóba került, hogy edzéseket is tart, Kviki, erre érdemes lehet ránézni, hátha a 3 hét alatt lesz valami ).

http://www.metalozott-testek.hu/

Más: ha Kviki szét akarná hajtani magát (és ha nagyon trendi dolgot szeretnék ajánlani), akkor a crossfit-et mondtam volna.
Nem mondtam és nem véletlenül. Bár hozzáteszem, hogy normális keretek között a crossfit is nagyon jó szerintem, nem is kell mindent csinálni belőle, de a crossfitre pont az a jellemző, hogy szeretnek kilépni a normális keretek közül, széthajtani magukat.


Még egy pont a vitához: mivel én szarul futok és úszok is, ezért többször elgondolkodtam azon, hogy elmegyek rendesen megtanulni, mert egyébként mindkettő tud nagyon hasznos lenni, sőt. Nem vagyok egyik ellen sem (hiszen magam is nyitott vagyok feléjük), csak megjegyeztem, hogy vigyázni kell. Az emberek hajlamosak azt hinni, hogy tudnak futni/úszni, miközben egyáltalán nem biztos. Én éppen ezért nem kezdenék nekik edző nélkül (futásra már ajánlottak is egyet).

[Kvikveg]

"Profi testépítő nem pár éve volt a szakmában, leszakadt a mellizma."


Koszi a linkeket, megnezem.

A crossfitrol ha jol emlekszem valami eleg horrorisztikusat hallottam szethajtas temakorben.

[Kuroi Tenshi]

Elkezdtem írni, de utána beláttam azt, amit a többiek is
csinálnak. Ha ennyire nem veszed észre a helyzet többszörös
iróniáját, ezt a mértékű aránytalanságot, feleslegesen
koptatom a billentyűzetet, úgyse fogod megérteni, vagy ha
meg is érted, nem fogod elfogadni.

[noriko]

Sokféle jóga van pedig. Egyik sem? Clubbell jóga?
Zumba?
Squash? Tesóm nagyon rákattant. Bár ehhez partner is kell.

http://www.momwellness.hu/aqua_fitnesz

[.Attila]

Elkezdtem írni, de utána beláttam azt, amit a többiek is
csinálnak. Ha ennyire nem veszed észre a helyzet többszörös
iróniáját, ezt a mértékű aránytalanságot, feleslegesen
koptatom a billentyűzetet, úgyse fogod megérteni, vagy ha
meg is érted, nem fogod elfogadni.

Bagoly mondja.

A többiek normálisan érvelnek, beszélgetnek a témáról, így is viszonzom a választ.

Te ezzel szemben csípőből alázni próbálsz, mint ahogy egyébként azt szoktad egyes vitatémákban. Az, hogy ezek után még neked áll feljebb, hogy én ezt nem nyelem le szól nélkül és még a többieket is próbálod belekeverni, a pofátlanság netovábbja.

[spoiler]Stílusodról, hitelességedről mindent elárul, hogy fingod nem volt a TRX-ről, csak picit utánanéztél (gondolom 5-10 percnél sokkal többet nem) és mégis kapásból lefitymáltad. Őszintén gratula!
Kettlebellről is annyit tudsz, hogy van 3 ismerősöd, akiknek bejött és lelkesednek érte, szegény barmok ezt még el is merik mondani másoknak. Mindjárt le is szektáztad őket.
Az természetesen teljesen mindegy, hogy elismert gerincspecialisták használják sikeresen rehabra, hogy számos ember van, akiknek sok próbálkozás után végre a kettlebell vetett véget a hát-/derékfájásuknak.
Nem-nem, ők mind rosszul tudják, mert KT megmondta, hogy a kettlebell valójában csak egy pár éve felkapott trendi őrület.
Hát ember, neked aztán van egod. Csak tudnám, hogy miért szólsz le olyan dolgokat, amiknek soha életedben még feléjük sem szagoltál.
Nekem pl. eszem ágában nem lenne veled hardware témában vitatkozni, mert egyértelmű, hogy én abban a témában súlyosan le vagyok maradva.
Nem ártana némi önkritika. (Nem azt mondom, hogy nekem perfekt önkritikám van, én is hibázok, de te szerintem sokkal súlyosabb eset vagy és sokatmondó, hogy ilyen stílust élőben már nem engedsz meg magadnak.)[/spoiler]

[.Attila]

Sokféle jóga van pedig. Egyik sem? Clubbell jóga?
Zumba?
Squash? Tesóm nagyon rákattant. Bár ehhez partner is kell.

http://www.momwellness.hu/aqua_fitnesz

Clubbellből már jóga is van? Arról még nem hallottam

[Kvikveg]

Sokféle jóga van pedig. Egyik sem? Clubbell jóga?
Zumba?
Squash? Tesóm nagyon rákattant. Bár ehhez partner is kell.

http://www.momwellness.hu/aqua_fitnesz

Hehe. En egy jogaorara mentem el. Neha szembejon, mint tema, de jobban szeretek ennel intenzivebben mozogni ha lehet. Illetve az indiai kultusz ami korulotte lengedezik gyakran, az nem tetszik. Miutan elmentem, nem ereztem odavalonak magam.

A tai-chitol meg derekfajasom lett ES nem ereztem jol magam. Pedig meg meg is dicsertek, hogy jajdejol mozogtam, wow.

Maradok a klasszikusoknal, mint uszas, bicikli, ha leadok x kilot akkor kosar vagy valami mas labdajatek ahogy jon. Foci. Ha mar vettem labdat mert poen volt.

Hehe, squashra mentem parszor tesommal, nem volt rossz, de elszurtuk, mert elotte jol be kellett volna melegiteni, nem tett jot a terdeimnek. De tesommal eleg jol kiegyenlitettuk egymast: amig birta addig alazott, aztan amikor faradni kezdett akkor be tudtam hozni a lemaradast.

Tenyleg... megnezem itt a faluban mi van... valami nyugdijas-kosar vagy foci hehe.

[NLZ]

Hatha jógán túl vannak sportosabbak is, amik keményen le tudnak izzasztani. De még ez a kevés mozgás is jobb, mint a semmi.

[Kuroi Tenshi]

Most komolyan, kellett ez? Ki kell provokálni, s ilyen hangnemben?

Te ezzel szemben csípőből alázni próbálsz, mint ahogy egyébként azt szoktad egyes vitatémákban. Az, hogy ezek után még neked áll feljebb, hogy én ezt nem nyelem le szól nélkül és még a többieket is próbálod belekeverni, a pofátlanság netovábbja.

Na álljunk meg egy szóra.
Ott kezdődött, hogy

Úszással is vigyáznék, ezek gyönyörűek tönkre tudják tenni az ízületeket.

Ez nem csak nekem (aki kisgyerek-koromban kezdtem úszni, voltam nyári
úszás-edzőtáborban is, volt, hogy napi 6-8 órát voltam vízben és több
km-t leúsztam, tehát személyesen is több és hosszabb távú tapasztalatom
van vele, mint neked ez az utóbbi 2-3 év) szúrt szemet, mások is
megjegyezték, nem én keverek bele másokat:

Az uszas miota teszi tonkre az izuleteket? Arra mindig mindenki azt mondja, hogy a legjobb, ha valaki tulsulyos, mert pont hogy nem terheli az izuleteket. A hatuszas a kripli programozo-hatamnak meg kifejezetten jo lenne.

Na igen, az izületkre káros úszás engem is meglepetésként ért.

Később írtad is, hogy nem tudsz jól úszni

Még egy pont a vitához: mivel én szarul futok és úszok is, ezért többször elgondolkodtam azon, hogy elmegyek rendesen megtanulni

Szóval engem ekézel ezerrel, miközben az egész onnan indult, hogy
állítottál valamit, amiben nekem minden okom, tapasztalatom megvan
kételkedni, mások is a szemöldöküket ráncolták rá, s eközben nem is
ismered eléggé. S még te lősz rám féltucat "fingod sincs", "köss bele",
"neked aztán van egod. Csak tudnám, hogy miért szólsz le olyan
dolgokat, amiknek soha életedben még feléjük sem szagoltál" és
hasonlókat? Nem szúrta ki a szemed az irónia?

fingod nem volt a TRX-ről, csak picit utánanéztél (gondolom 5-10 percnél sokkal többet nem) és mégis kapásból lefitymáltad. Őszintén gratula!

Mit mondtam a trx-ről? Azt, hogy spanyolviasz, új köntösben egy régi
dolog (gumikötél + edzésterv). Mondtam egy szót is hatásosságáról?

Kettlebellről is annyit tudsz, hogy van 3 ismerősöd, akiknek bejött és lelkesednek érte, szegény barmok ezt még el is merik mondani másoknak. Mindjárt le is szektáztad őket.

Az egyik ismerősöm nagyon hasonlít rád és arra, amit most levágtál.
Amikor rákapott, tűzzel-vassal hirdette, győzködött agresszívan
mindenkit, hogy a kettlebell a csúcsok csúcsa, minden más szar.
Inkább ráhagytam. (Most már cross-fit "hívő"). Egy másik ismerősöm
ennél már moderáltabb volt, de ő is eléggé nyomatta és agresszíven
védte. Amit te meg most bemutattál...
Csak tovább erősíti a párhuzamot

Az természetesen teljesen mindegy, hogy elismert gerincspecialisták használják sikeresen rehabra, hogy számos ember van, akiknek sok próbálkozás után végre a kettlebell vetett véget a hát-/derékfájásuknak.
Nem-nem, ők mind rosszul tudják, mert KT megmondta, hogy a kettlebell valójában csak egy pár éve felkapott trendi őrület.

Mi volt itt a legfőbb kifogásom a kettlebellel szemben? Hogy kétlem,
hogy az úszásnál kevésbé megterhelő az ízületekre. Csukló, könyök,
váll, ezeket mindenképp jobban terheli jónéhány feladat, amit láttam,
és súlyzóval én is csináltam már és saját magam is tapasztaltam.
Hát- és derékfájás? Lehet, hogy jó rá (ahogy az úszás is), de itt most
az ízületekről volt szó.

Stílusod

Messze nem volt olyan agresszív és földbe döngölősen, kioktatósan,
személyre támadós, mint amit te műveltél. Az első hsz-emben volt
egy rant a mindenféle ételspecialistákról, amit párhuzamba állítottam
néhány önjelölt edzésmódszer-guruval, ezt leszámítva annyit írtam,
hogy a trx nem új dolog, a kettlebell is csak nemrég felkapott, s kétlem,
hogy az ízületeknek közismerten jó úszás ennél károsabb lenne. De
erre is már úgy begőzöltél, mint a fene.

Nem veszed észre, hogy ez nálad rendszeresen előfordul, nem csak velem szemben.
Valahogy élőben ezt sosem engeded meg magadnak. Lehet ezen is elgondolkozni.

te szerintem sokkal súlyosabb eset vagy és sokatmondó, hogy ilyen stílust élőben már nem engedsz meg magadnak.)

Tudom, hogy neten nem (sem?) tudom magam jól kifejezni, és gyakran
agresszívebbnek jön át, mint ami a tényleges mondanivalóm.
Az viszont, hogy melyikőnk számára jelent rosszabbat, hogy én legalább
élőben nem vagyok ilyen....

[.Attila]

http://www.webbeteg.hu/cikkek/sport_egeszseg/13780/uszovall

FYI: A váll egy ízület.

Hogy kétlem,
hogy az úszásnál kevésbé megterhelő az ízületekre. Csukló, könyök,
váll, ezeket mindenképp jobban terheli jónéhány feladat

Kettlebellnél te választasz súlyt (edző semmire nem fog rákényszeríteni), úszni azzal úszol, amid van. Ez egy nagyon nagy különbség.
Sem csukló, sem más semmilyen bajod nem lesz, ha jól csinálod. Ezért ajánljuk nagyon erősen mindenkinek (még annak is, akinek van sportmúltja), hogy oktatóval kezdjen min. 2-3 hónapot.
A futással és az úszással az az egyik legnagyobb gond, hogy sokan alapból azt hiszik, ők jól csinálják, így eszükbe sem jut edzővel csinálni, csak mennek és csinálják. Megállítani meg senki nem fogja őket. (Értsd: nem a futással és az úszással van közvetlenül a gond, hanem ahogy az emberek nekiállnak.)

A többit nem olvastam el, nem volt értelme, úgysem lyukadunk ki sehova.
Mint mondtam, nem először fordul elő (nem csak velem szemben), hogy nem elfogadható a stílusod már rögtön az első hozzászólásodnál. Ha még vita közben váltanál ilyen stílusba, még érthető lenne, de nem, rögtön ilyennel nyitsz. Nekem ez a bajom, nem az, hogy a vitatémában egyetértünk-e vagy sem, mert nem érdekel.

[noriko]

Sokféle jóga van pedig. Egyik sem? Clubbell jóga?
Zumba?
Squash? Tesóm nagyon rákattant. Bár ehhez partner is kell.

http://www.momwellness.hu/aqua_fitnesz

Clubbellből már jóga is van? Arról még nem hallottam

én is csak azért, mert egy volt taiko dobos társam hozta be Magyarországra. 2,5 kilóig terjedő buzogánnyal jógáznak. Izmos lány, úgyhogy biztos van vmi hatása.

[.Attila]

Sokféle jóga van pedig. Egyik sem? Clubbell jóga?
Zumba?
Squash? Tesóm nagyon rákattant. Bár ehhez partner is kell.

http://www.momwellness.hu/aqua_fitnesz

Clubbellből már jóga is van? Arról még nem hallottam

én is csak azért, mert egy volt taiko dobos társam hozta be Magyarországra. 2,5 kilóig terjedő buzogánnyal jógáznak. Izmos lány, úgyhogy biztos van vmi hatása.

Egy-két dolgot láttam csak belőle. Vállmobilitásnak nagyot jót tesz tudtommal.
Van az indian club is, ott nem a súly számít, hanem a mozdulatok, ezért nem is nehéz maga a buzogány vagy mi.

[Kuroi Tenshi]

http://www.webbeteg.hu/cikkek/sport_egeszseg/13780/uszovall

El is olvastad, mit linkelsz? Ez hivatásos sportolókra vonatkozik.
Normál ember életében nem úszik ennyit, hogy ebből baj legyen.
A kettlebelltől - még te magad is beismerted - sokkal könnyebben
lehet baja az embernek.

Kettlebellnél te választasz súlyt (edző semmire nem fog rákényszeríteni), úszni azzal úszol, amid van. Ez egy nagyon nagy különbség.

Egyáltalán nem, és te magad is jól tudod, ha már tanítottak úszni
és úsztál valaha. Saját magad határozod meg, hogy mekkora
erőkifejtéssel úszol, lehet totál minimális is. A kettlebell pedig egy
súly, ami a csuklóízületet terheli, amikor csuklót terhelően kell tartani,
mozgatni a súlyt, gyors mozgásnál lehet nagy is a kinetikai energiája,
márpedig néhány gyakorlatnál kell egy lendület.

nem elfogadható a stílusod már rögtön az első hozzászólásodnál. Ha még vita közben váltanál ilyen stílusba, még érthető lenne

Te kezdtél egy olyan téves / hamis / megalapozatlan kijelentéssel,
ami szerintem okkal akasztott ki. S utána még te kezdtél el engem
szapulni emiatt, ironikus módon. Az első hsz-em nem-kajás része
messze nem volt olyan alpári stílusú, mint ahogyan te reagáltál rá.
S ez már szerinted elegendő ok ilyen stílusra?

[.Attila]

...

Mondom befejeztem, ezen mit nem lehet érteni?

[Kvikveg]

Sokféle jóga van pedig. Egyik sem? Clubbell jóga?
Zumba?
Squash? Tesóm nagyon rákattant. Bár ehhez partner is kell.

http://www.momwellness.hu/aqua_fitnesz

Clubbellből már jóga is van? Arról még nem hallottam

én is csak azért, mert egy volt taiko dobos társam hozta be Magyarországra. 2,5 kilóig terjedő buzogánnyal jógáznak. Izmos lány, úgyhogy biztos van vmi hatása.

Vizualis tipuskent rogton az jutott eszembe, hogy egy elenkzold szonyegen rozsaszin sztreccsnadragban pozolva belenditem a lancos buzoganyt aztan a szemembe vagom. 

[.Attila]

Sokféle jóga van pedig. Egyik sem? Clubbell jóga?
Zumba?
Squash? Tesóm nagyon rákattant. Bár ehhez partner is kell.

http://www.momwellness.hu/aqua_fitnesz

Clubbellből már jóga is van? Arról még nem hallottam

én is csak azért, mert egy volt taiko dobos társam hozta be Magyarországra. 2,5 kilóig terjedő buzogánnyal jógáznak. Izmos lány, úgyhogy biztos van vmi hatása.

Jut eszembe, kaptam ajándékba egy könyvet: Josikava Eidzsi (nem röhög, így van a borítóra írva) - Taiko.
Érdekelne?

[Nakedape]

éljen a bidíszlet státusz, benn vagyok a TV-ben

http://www.hirado.hu/2013/12/28/igy-vasaroljon-tuzijatekot-szilveszterre/

[kikuchiyo]

Dec. 30. A középiskolából is ismert érzés, amikor a karácsony már elmúlt, a téli szünetnek mindjárt vége, és menni kell vissza iskolába dolgozni. Már előre látom, hogy másodikán megnyitják az email-csapot, és jön a spam, hogy ez nem működik, az nem működik, meg határidő, meg utazzak azonnal. És megint korán kell kelni.   

[Kvikveg]

Dec. 30. A középiskolából is ismert érzés, amikor a karácsony már elmúlt, a téli szünetnek mindjárt vége, és menni kell vissza iskolába dolgozni. Már előre látom, hogy másodikán megnyitják az email-csapot, és jön a spam, hogy ez nem működik, az nem működik, meg határidő, meg utazzak azonnal. És megint korán kell kelni.   

6.an. Addig kb nema csend es hullaszag.
Kulonben is, kollega 24.en forwardolt ket mailt, az egyikben olyan szarvashibam volt, hogy a Gemenci erdogazdasag buszke lenne ra.

[kikuchiyo]

6.an. Addig kb nema csend es hullaszag.
Kulonben is, kollega 24.en forwardolt ket mailt, az egyikben olyan szarvashibam volt, hogy a Gemenci erdogazdasag buszke lenne ra.

PM pls Én se megyek be ezen a héten, annyit kibírnak.

[Kvikveg]

6.an. Addig kb nema csend es hullaszag.
Kulonben is, kollega 24.en forwardolt ket mailt, az egyikben olyan szarvashibam volt, hogy a Gemenci erdogazdasag buszke lenne ra.

PM pls Én se megyek be ezen a héten, annyit kibírnak.

PM ment.
Ok sem mennek be. A nemetek total zarva vannak ilyenkor.
Ja es a Braziloktol is jott valami, de szerintem csak benak. Raadasul nem is az en asztalom ha jol latom.

[Lythis]

Dec. 30. A középiskolából is ismert érzés, amikor a karácsony már elmúlt, a téli szünetnek mindjárt vége, és menni kell vissza iskolába dolgozni. Már előre látom, hogy másodikán megnyitják az email-csapot, és jön a spam, hogy ez nem működik, az nem működik, meg határidő, meg utazzak azonnal. És megint korán kell kelni.   

6.an. Addig kb nema csend es hullaszag.
Kulonben is, kollega 24.en forwardolt ket mailt, az egyikben olyan szarvashibam volt, hogy a Gemenci erdogazdasag buszke lenne ra.

Ettől rettegek én is, de azzal nyugtatom magam, hogy a többiek is vannak akkora lusta disznók, hogy nem mennek be csütörtökön és pénteken.
Lélekben meg már úgy is elkönyveltem, hogy megint 150 email vár majd...

[Darkstar]

Engem ma már 30 mail várt reggel a telefonon. Szerencsére a legtöbb csak status update, de az egyik miatt lehet be kell néznem az irodába a héten. 

[Lythis]

Engem ma már 30 mail várt reggel a telefonon. Szerencsére a legtöbb csak status update, de az egyik miatt lehet be kell néznem az irodába a héten. 

EZÉRT nem sync-elem a benti levelezést a telefonomra, és EZÉRT nem voltam hajlandó ránézni itthonról az ünnepek alatt.
Más kérdés, hogy így hétfőn valszeg rohanó tehervonatként zakatol majd végig rajtam, de addig nem vagyok hajlandó tudomást venni róla - struccpolitika, fákkje Meg amúgy is, az USA eléggé lehasznált, PIHENEK.

[spoiler=Unrelated, ezen szakadok 5 perce][/spoiler]

[Kvikveg]

Nos, remelem 2014-ben nem azt fogom csinalni, mint ma, mert akkor reggelente allva fogok aludni a buszon. 

[noriko]

alvás reggel fél8-tól délután 2-ig check 
ti hogy teljesítettetek?

[Kvikveg]

alvás reggel fél8-tól délután 2-ig check 
ti hogy teljesítettetek?

kb ugyanigy XD

[kikuchiyo]

Én korábban keltem ma, mint bármikor az előző héten Az a sok kávé, zöld tea, gyanúskoreai tea stb. nem hagyott aludni.

[gerey]

Szokásos reggel fél hat.