SporTopic

[Lythis]

ez a biciklizés dolog fárasztó...

valahogy ki lehet deríteni, hogy mennyi a szintkülönbség a XXII. ker Ady Endre út - Tordai út saroktól a Tegzes utca - Hittérítő út sarokig?
Kíváncsi lennék rá

ja és ne húzzátok végig az alkarotokat friss deszkán biciklizés közben csak azért, hogy ne essetek el... ez már majdnem égési sérülés. azt hiszem jobban tettem volna, ha elesek...

őőő.. tippre szintvonalrajzos térkép, más ötletem sajna nem nagyon van...

Milyen deszkán, és hol?

[Fazék]

Milyen deszkán, és hol?[/color]

csak ilyen sima valamennyire csiszolt fán, amiből pl egy ideiglenes átjárót csináltak a híd helyére, amin épphogy elfér az ember széltében a kormánnyal... hogy ne essek el rajta, kitámasztottam a bal karommal és kb fél méteren húztam a fán, semmi komoly, csak tetvesül csíp 

[kikuchiyo]

valahogy ki lehet deríteni, hogy mennyi a szintkülönbség a XXII. ker Ady Endre út - Tordai út saroktól a Tegzes utca - Hittérítő út sarokig?
Kíváncsi lennék rá

google earth?

[Fazék]

google earth?

szerencsére itt a benti gépen fönt is volt, így röpke 5 perc ismerkedés után kinyögte, hogy 70m-es szintkülönbség van azon a 700m-en. ezt hívják 10%-os emelkedőnek? vagy azt máshogy számolják?

[motifator]

Szerintem pontosan így számolják.

[Én]

Na tera csak hogy jobb legyen a kedved segítgetés szempontból: Én is kipróbáltam a hátsó vállra edzést, és nekem is segített, bár nekem inkább a hátam csontosságát enyhítette. Meg megkérdeztem emberkéket, és állítólag még ez jó rá: leülsz, rádőlsz a térdedre, és úgy emeled oldalra a súlyokat, hogy kitolod oldara a könyököd amennyire tudod. Szerintem jó így, éreztem is.

[teraflare]

Én most mellre próbálok nagyon rágyúrni a többi izmom nulla de ez minuszos.  Talán most sikerült eltalálni hogy kell rendesen fekvenyomni. 

[Én]

A fekvenyomást nagyon rühellem. Érdekes, mert mellre jól megy egész tisztességes súlyokkal a többi gyakorlat, de a fekvenyomás nagyon nem megy, a maximumot nem is néztem meg, szériázni csak 50-55 kg-al megy. Most átváltottam a szűk fogású fekvenyomásra, mert azon valami eredményt is látok.

[sirtomi]

Fekvenyomni csak széles fogással szoktam, szűk fogás helyett fekvőtámaszozok

Hogy megy ez a hátsó váll izomra gyúrás? Én nem nagyon szoktam mindenféle gyakorlatokat csinálni különböző izomcsoportokra, variálom a gyakorlatokat, de nagyon komolyan nem specializálódok

[teraflare]

Fekvenyomni csak széles fogással szoktam, szűk fogás helyett fekvőtámaszozok

Csak azért sem tudom megállni hogy ne okoskodjak
Fekvenyomásnál én a következőt csinálom: Kb vállszélességben fogom a rudat és a karjaim kb 90° ban állnak a testemhez képest (na jó 80). De ami számíthat: nem felfele nyomom a súlyt, hanem a felkarjaim össze.
(valami ilyesmire próbálok gondolni)

Ekkor a test nem a tricepszet bízza meg főként hanem inkább a mellizmot törekedni kell rá hogy "érezd" ahogy feszül a mellizom (kicsit rá is feszíthetsz hogy jobban érezd). Valami olyasmit kellene érezni mint ha az ujjaid rárakod az ellentétes oldalon lévő mellizomra (nem, nem juici head féle öntapizás lesz  ) és a másik kezed oldalról áthózod magad előtt keresztbe. Ha minden igaz a leírt módon a mellizom szétválasztódása lesz látványosabb ami számomra inkább azért fontos hogy a szegycsontom ne annyira látszódjon ha kinyújtózom  (cingár vagyok  no én még az 55 kilóval sem tudok szettezni  )
edit:na tessék soha nem fogok tudni megváltozni már, túlságosan belém égetődött

[sirtomi]

Vállszélességnél szélesebben fogom a rudat fekvenyomásnál. Vállszélességgel fekvőtámaszozok, olyankor a könyököm a tesztem mellett van szorosan. Fekvenyomásnál még nem figyeltem hogy hogyan áll a karom
60-65 kilóval azért szoktam szériázni, de akkor már megszakadok. Azt hittem ez baromi kevés, de akkor nem vagyok egyedül ilyen nyurga 

[teraflare]

szériázni csak 50-55 kg-al megy.

60-65 kilóval azért szoktam szériázni,

Én mindjárt abbahagyom az edzést. Másfél hónap alatt alig tudtam növelni a súlyt. A sajátom meg szarik nőni 

[sirtomi]

Másfél hónap alatt nem minden téren lehet elérni látványos fejlődést kondival. Nálam is stagnál ez a súly, mondjuk keveset edzek megint. Nekem a bicepsz olyan hogy hiába edzek, mintha nem is erősödne, de azért nőtt valamit, legalább a látvány megvan 

[Én]

Én elhatároztam, hogy nem mérem a súlyomat, mert csak felidegesít. Annak idején voltam 75 kg, most erősebb vagyok és erősebbnek is nézek ki, mégsem tudok 72 kg felé menni. Naponta tudok 1-2 kg-ot ingadozni, ami valószínűleg attól függ, hogy mit eszek. Magamnak már tetszek, amíg ez így van, nem érdekel a súlyom.
Másfél hónap miatt ne parázz, fekvenyomásban én sem emeltem 15-20 kg-nál többet fél év alatt, azt pedig csak azért, mert a mellizmom 0-val volt egyenlő, de tényleg. Az utóbbi 1-2 hónapban pedig semmit. Mondjuk más gyakorlatoknál rendesen többet tudok szerencsére.

a szegycsontom ne annyira látszódjon ha kinyújtózom 

Szerencsére ez nekem már egyáltalán nem látszik
Én még azzal nyugtatom magam, hogy 17 éves vagyok, csak fogok azért még nőni/erősödni.

[sirtomi]

Én meg öregszem és a sörhas ellen edzek

[teraflare]

Annak idején voltam 75 kg, most erősebb vagyok és erősebbnek is nézek ki, mégsem tudok 72 kg felé menni.

Én még a 70-et sem tudom elérni  Bár tény hogy felszedtem 5 kilót ami már nem zsír, de most stagnálok hiába eszem olyat hogy a cégvezetőség elszörnyülködött mikor a kiadásokat nézték (nekik nem kerül többe mert max összegig támogatják az ebédet, de az én végeredményem azt látták  ) + fehérjét is eszem. bár mostanában annyira ideges vagyok hogy szerintem már az elégeti a napi kaját

[Rounin]

Ha ideges vagy, akkor egeret szülve se fogsz hízni, arra mérget vehetsz.

[Én]

Amúgy a stressz szerintem is beszámít. Így internetzen nem látszik de sokszor én is elég streszes vagyok, lehet ez a rendes fejlődés akadálya...
Fekvenyomáshoz visszatérve: tomi írtad, hogy 60-65-el nyomod, de megszakadsz. Én az 50-55-el nem szakadok meg, többet viszont rendes széria szinten egyszerűen a torkomra ejtenék.

Annak idején voltam 75 kg, most erősebb vagyok és erősebbnek is nézek ki, mégsem tudok 72 kg felé menni.

Én még a 70-et sem tudom elérni 

Azért van magasságkülönbség köztünk, mit írtál multkor, 178 cm? Ahhoz a 70 kg nem gáz szerintem, mégha csak közelíted is.
ed: typo

[teraflare]

mondjuk most hogy belegondolok a növekedésem abban az időszakban volt mikor épp release utáni nyugodt időszak volt. No de a 8.2 és a 8.3 között majd.

[Próféta]

Ha ideges vagy, akkor egeret szülve se fogsz hízni, arra mérget vehetsz.

Megvan! Akkor idegesítsetek fel, hátha úgy nem kövéredek tovább!
(Az egérszülést kihagyhatjuk...)

[Rounin]

Megvan! Akkor idegesítsetek fel, hátha úgy nem kövéredek tovább!

De jelentős eséllyel pályázol egy jó kis nyombél/gyomorfekélyre.

[Én]

Ha ideges vagy, akkor egeret szülve se fogsz hízni, arra mérget vehetsz.

Megvan! Akkor idegesítsetek fel, hátha úgy nem kövéredek tovább!
(Az egérszülést kihagyhatjuk...)

Ja igen, most hogy említed. A diplomád alján megtaláltad már a YHBT-t?

[sirtomi]

Amúgy a stressz szerintem is beszámít. Így internetzen nem látszik de sokszor én is elég streszes vagyok, lehet ez a rendes fejlődés akadálya...
Fekvenyomáshoz visszatérve: tomi írtad, hogy 60-65-el nyomod, de megszakadsz. Én az 50-55-el nem szakadok meg, többet viszont rendes széria szinten egyszerűen a torkomra ejtenék.

Annak idején voltam 75 kg, most erősebb vagyok és erősebbnek is nézek ki, mégsem tudok 72 kg felé menni.

Én még a 70-et sem tudom elérni 

Azért van magasságkülönbség köztünk, mit írtál multkor, 178 cm? Ahhoz a 70 kg nem gáz szerintem, mégha csak közelíted is.
ed: typo

Maximum súly közelébe megyek mindig, meg általában van valaki még a teremben aki segít ha baj van

Én 65 kiló fölé nem tudok hízni, thaibox edzésen mindig lemegy amit felszedek

[teraflare]

Maximum súly közelébe megyek mindig, meg általában van valaki még a teremben aki segít ha baj van

Zorró segít ha baj van

[teraflare]

Dagad a májam. A hétvégén a nagyszülők és a keresztanyám is megjegyezték hogy mennyire megizmosodtam.  Megnéztem és már rég nem is látszik a szegycsontom csak kézzel érzem még mindig

[sirtomi]

Szegycsontodat hogy a francba tüntetted el? Zsebedben hordod?

[teraflare]

Szegycsontodat hogy a francba tüntetted el? Zsebedben hordod?

Nem, csak eltakarja a mellszőrzetem. 

[Én]

Dagad a májam.

Na, én hülye meg azt hittem, megjött az eszed és elkezdtél inni.

[sirtomi]

 

[teraflare]

Na, én hülye meg azt hittem, megjött az eszed és elkezdtél inni.

Elárulhatom hogy nem elvből nem iszom.