SporTopic

[Lythis]

De az gondolom szálkásításra jó inkább...

spoiler: az ujjaidban inak vannak, izmok nem sűrűn...

És az alkaromban is bubu?

Attól nem lesz vastagabb.
Nekem azért kell, hogy jobban le tudjam ütni a húrokat. Egyébként meg felesleges szerintem.

ok

Ahogy attila is mondta, attól nem lesz vastagabb az alkarod, és nem is nagyon látszik meg Persze lehet, hogy van, akin igen.

[Én]

Ezért kérdeztem, hogy ugye az csak szálkásításra jó. Nekem meg pont fordítva kéne.

[Zsiga]

Ezért kérdeztem, hogy ugye az csak szálkásításra jó. Nekem meg pont fordítva kéne.

Minek akarsz vastag izmos alkart?
Btw:

[.Attila]

De az gondolom szálkásításra jó inkább...

spoiler: az ujjaidban inak vannak, izmok nem sűrűn...

És az alkaromban is bubu?

Attól nem lesz vastagabb.
Nekem azért kell, hogy jobban le tudjam ütni a húrokat. Egyébként meg felesleges szerintem.

ok

Ahogy attila is mondta, attól nem lesz vastagabb az alkarod, és nem is nagyon látszik meg Persze lehet, hogy van, akin igen.

Én az ujjerősítős részére mondtam.
Ha nem gitározik, zongorázik stb., akkor minek?

[Én]

PROpeye

Nem vastag, izmos alkart akarok, hanem vastagabb, izmosabb alkart. Egszerűen nem szeretem ha aránytalan a test egy része a többihez képest (szal nem az általad gálánsan berakott illusztráció elérése a célom. )

[Lythis]

De az gondolom szálkásításra jó inkább...

spoiler: az ujjaidban inak vannak, izmok nem sűrűn...

És az alkaromban is bubu?

Attól nem lesz vastagabb.
Nekem azért kell, hogy jobban le tudjam ütni a húrokat. Egyébként meg felesleges szerintem.

ok

Ahogy attila is mondta, attól nem lesz vastagabb az alkarod, és nem is nagyon látszik meg Persze lehet, hogy van, akin igen.

Én az ujjerősítős részére mondtam.
Ha nem gitározik, zongorázik stb., akkor minek?

pl mert sziklát akar mászni... vagy ez az egyéni perverziója...

[Gregory]

Kettlebell-t próbálta már valaki?

[teraflare]

Az alkarom már egész jó a csuklómon kívül (azzal nem tudok mit kezdeni), az ujjaim meg az egész kezem viszont vékony mint a fene.

A csuklódra max hízni fogsz tudni ott nem igazán van izom.

[Én]

Az alkarom már egész jó a csuklómon kívül (azzal nem tudok mit kezdeni), az ujjaim meg az egész kezem viszont vékony mint a fene.

A csuklódra max hízni fogsz tudni ott nem igazán van izom.

[teraflare]

Az alkarom már egész jó a csuklómon kívül (azzal nem tudok mit kezdeni), az ujjaim meg az egész kezem viszont vékony mint a fene.

A csuklódra max hízni fogsz tudni ott nem igazán van izom.

Sry akkor félreértettem. Úgy értettem próbáltad növelni de nem ment. 

Más. Sikeresen megcáfoltam azt az állítását valamelyik oldalnak, hogy nem létezik olyan hasizomgyakorlat ami alsó vagy felső hasizomra jó, mert mind mindet megmozgatja. Tegnap lábemelést csináltam és a hasam alján van izomlázam.

[Lythis]

Kettlebell-t próbálta már valaki?

persze, egész nap ezt tolom...
egyébként nem. Elsőre erre a gömbvacerájra asszociáltam, de amikor megláttam, hogy a muki azon a fémszerkezeten "mászik", azthittem én vagyok eltévedve. Aztán rájöttem, hogy nem.

[sirtomi]

Más. Sikeresen megcáfoltam azt az állítását valamelyik oldalnak, hogy nem létezik olyan hasizomgyakorlat ami alsó vagy felső hasizomra jó, mert mind mindet megmozgatja. Tegnap lábemelést csináltam és a hasam alján van izomlázam.

Hogy a fenébe ne lennének különböző gyakorlatok Alsó hasizomra, felső dominókra, oldalra. Minder vannak külön gyakorlatok

Ez a Kettlebell mi a francra jó? Van valami speciális haszna amit más módon nem lehet elérni?

[teraflare]

Én nem igazán látok olyat amit sima súlyzóval nem lehetne megcsinálni. A Darc Snatch pedig nekem nem tűnt túl izületkímélőnek (vállban és könyökben) , de ez csak az én véleményem.
Ma megfordítottam a dolgok menetét. Reggel 7:30 kor lementem gyúrni majd bejöttem melózni, itt meg zuhanyoztam egy jót. Most frissnek érzem magam, csak a kezeim kimerültek, de úgyis csak a gombokat kell nyomogatni. 

[sirtomi]

Reggeli kondi nekem is bejött, csak nekéne hozzá korán kelni

[teraflare]

Reggeli kondi nekem is bejött, csak nekéne hozzá korán kelni

Hát igen ez egy igen komoly hátrány. Ébredéskor ráadásul mindig depis vagyok ma is hajszál híján visszafeküdtem aludni egy "úgysem ér semmit, vézna maradok örökre" gondolattal.

[Én]

Én most vagyok dühös ilyen szempontból, egész jól alakult a dolog erre 1 napos folyamatos hányás, nem tett jót Szerencsére hamar össze tudom szedni magam, de mostmár örülnék, ha min 1 hónapig folyamatosan, rendesen tudnám tolni, betegség meg egyebek rendesen megszagatták mostanában.

[teraflare]

Én most vagyok dühös ilyen szempontból, egész jól alakult a dolog erre 1 napos folyamatos hányás, nem tett jót Szerencsére hamar össze tudom szedni magam, de mostmár örülnék, ha min 1 hónapig folyamatosan, rendesen tudnám tolni, betegség meg egyebek rendesen megszagatták mostanában.

1 nap nem vészes. Annyi pihenőnap hetente mindig kell. A folyadékot amit kihánytál meg úgyis visszapótolod (nem azt hanem újat  ).

Tényleg mellizom formálására mit ajánlotok? főként a középső és alsó rész érdekelne.

[Én]

Hát igen, de így nem csak ezt az 1 napot hagyom ki (öngyilkosság is lenne...)
Biztosat nem tudok mondani, de talán tárogató, ha fennt markolod meg. Egyébként engem is érdekelne egy tuti válasz.

[sirtomi]

Azt külön kell formázni?
Én csak fekvenyomok, meg 45 fokos padon szabadkézi súlyzóval nyomogatom, meg néha tárogatok.

[teraflare]

Na egy kis lurkolás után az eredmény:
Az alsóra negatív szögű padon kell nyomni a középre meg a tárogatás a nagyon jó.

[.Attila]

Az alsóra negatív szögű padon kell nyomni a középre meg a tárogatás a nagyon jó.

Tárogatásnál a gép a jó, méghozzá arra, hogy beüljön egy nő, és te szembe üljél vele
Ennél már csak az a jobb, amikor hasonló, de lábra való gépbe ül be, cicanadrágban.

[sirtomi]

Az alsóra negatív szögű padon kell nyomni a középre meg a tárogatás a nagyon jó.

Tárogatásnál a gép a jó, méghozzá arra, hogy beüljön egy nő, és te szembe üljél vele
Ennél már csak az a jobb, amikor hasonló, de lábra való gépbe ül be, cicanadrágban.

Ez jobban tetszik mint a negatív szügű padon fekvenyomni

[teraflare]

Tárogatásnál a gép a jó, méghozzá arra, hogy beüljön egy nő, és te szembe üljél vele
Ennél már csak az a jobb, amikor hasonló, de lábra való gépbe ül be, cicanadrágban.

Szerintem még a lépcsőzőgép is kimondottan hatásos. 

[Gregory]

Ez a Kettlebell mi a francra jó? Van valami speciális haszna amit más módon nem lehet elérni?

Nem a kinézeten javít elsősorban, hanem az állóképességet és a relatív erőt fejleszti, a kinézet pedig jön vele együtt. A legtöbb gyakorlat dinamikus mozgásra épül, több izomcsoportot is fejleszt egyszerre.
Hogyha az RKC rendszer alapján csinálod, akkor nem tesz rosszat az izületeknek, sőt, a törzserősítő hatása miatt jót tesz a gerincbetegségeknek is(mind megelőzés, mind gyógyítás terén).

[.Attila]

Egyébként ezt a cicanadrágos, lábgépes dolgot még anno középiskolában (kb. 15 évesen), amikor jártam gyúrni (kemény 3 hónap), csinálták meg velem. Bőven húszas éveiben járó nő, és gyanítom, hogy direkt csinálta

[sirtomi]

Ez a Kettlebell mi a francra jó? Van valami speciális haszna amit más módon nem lehet elérni?

Nem a kinézeten javít elsősorban, hanem az állóképességet és a relatív erőt fejleszti, a kinézet pedig jön vele együtt. A legtöbb gyakorlat dinamikus mozgásra épül, több izomcsoportot is fejleszt egyszerre.
Hogyha az RKC rendszer alapján csinálod, akkor nem tesz rosszat az izületeknek, sőt, a törzserősítő hatása miatt jót tesz a gerincbetegségeknek is(mind megelőzés, mind gyógyítás terén).

Sima súlyzókkal is el lehet érni ugyanezt a hatást, Én pl súlytemeltem versenyszerűen évekig és ugyanezt a hatást értem el.
Nekem nem szimpatikusak azok a golyok, meg a kis videóban eléggé beteges mozdulatokat csinált a fickó

[teraflare]

FYI : Izomlázam van.  Jó lesz így este lemenni edzeni... Ezekszerint az eddigi edzésem nem volt elég jó és maradtak ki izmok amiket nem erősítettem. Na majd ezután... 

[.Attila]

FYI : Izomlázam van.  Jó lesz így este lemenni edzeni... Ezekszerint az eddigi edzésem nem volt elég jó és maradtak ki izmok amiket nem erősítettem. Na majd ezután... 

Kissé mániákusnak tűnsz
Egyébként nem értem, mi a gond. Az izomlázon pont mozgással lehet segíteni.

[teraflare]

Kissé mániákusnak tűnsz
Egyébként nem értem, mi a gond. Az izomlázon pont mozgással lehet segíteni.

Ez lett az új hobbim. Azt meg nem lehet hébe hóba csinálni. 
A gond azzal van hogy az izomláz fáj (az első 5-10 percig...  )

[sirtomi]

Izomláz jó. Melegvizes borogatás segít rajta ha nagyon megerőltetted, egyébként jó az átmozgatás meg a rádolgozás. Egy kicsi most nekem is van, de én majd hétfőn edzek legközelebb

Rengetegszer hallottam hogy kivétel a mellizom, hogy arra nem szabad rádolgozni ha ott van izomláz. Valaki erre magyarázatot tud adni?